痘痘，学名叫痤疮，简直是每个东谈主齐会在某个阶段遭遇的皮肤问题。它很常见插插插综合网，但却常常被咱们忽视或处理不妥。

坚信好多东谈主在濒临痘痘时的第一反映是用手挤压、抠握，以为这么摈斥肉中刺之后，就不错快速贬责长痘的问题。但事实上，如果长期看到痘痘就挤，非但不成贬贬抑题，还可能带来一些皮肤问题和健康风险。

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不信？咱们接着往下看。

长期挤痘痘会若何样？

好多皮肤科医师，之是以不观念挤痘痘，是因为这不是靠谱的调治妙技，挤痘痘并不成调治痘痘。

另一方面，挤痘痘如实有实真的在的健康风险。而在这方面，学者是有统计学数据的。他们发现，爱挤痘痘的东谈主当中，有 72% 的东谈主会出现痘痘相干的并发症，而不爱挤痘痘的东谈主出现并发症的概率彰着更低，比值为 61%。换个相似的说法，相称于有 11% 比例的并发症，全是拜挤痘痘所赐。

那么，长期挤痘痘的后果具体有哪些呢？摆设起来包括底下一些内容：

- 痘痘移位：当从不同想法挤压痘痘的时候，有的时候会让痘痘的中枢出动到其他的场合，甚而通往更深处，这时，挤压的动作就让痘痘雪上加霜了。

- 不利于废料排出：天然挤痘痘些许能看到灵验率，比如挤出白色的脓液，但看不到的是，有一些废料并不成奏凯排出，比如油脂和角质栓，反而可能会顺着毛孔的通谈推到了内部去。

-毛孔闹翻、感染扩散：挤压力度很大的话，毛孔不胜重压，可能会闹翻，而本人在毛孔内部的物资，包括细菌，就会顺着闹翻的部位扩散到其他场合去，有一定概率会加剧感染。

- 红痘印：这是痘痘的短期后遗症，和留传有炎症、红血丝齐关连络。

- 黑痘印：这是另外一种痘痘后遗症，主要问题等于炎症打扰了玄色素细胞的功能，留传了色素。

- 皮肤遏抑：这等于频繁或暴力抠握之后的罢了，尤其是一些有将就行为的东谈主，最容易握破皮肤。

- 痘疤、痘坑：这算是痘痘长期的后遗症，发挥为多样时势，内容上是疤痕组织。

- 痛楚：这是多样东谈主为损害后的常见主不雅症状。即便出现痛楚，仍止不住挤痘的快感。

为什么有东谈主总管不罢手？

坚信我，爱挤痘的东谈主远不啻你一个。

有学者探问了巴格达几所大学的医学生，年齿在 17 岁到 27 岁。探问发现，高达 62% 的东谈主齐会挤痘痘。另外，无论痘痘的严重进度是轻度、中度仍是重度，多量齐爱挤。

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看成佐证，坚信人人也有一个印象，等于收集上有好多东谈主可爱不雅看多样挤痘痘的视频。这些视频相称径直地展示了东谈主们如何把皮肤内部的脏东西排出来。东谈主们看视频会有很复杂的一些神态，比如讲理、酸爽、垂死、开释……

有一句老话，"一个东谈主的垃圾是另一个东谈主的宝贝"，真义是一个东谈主可能认为丑陋和灾祸的东西，关于另一个东谈主来说，不仅能够领受，甚而以为是灿艳的、诱惑东谈主的。挤痘等于这么一种充满争议的振奋。

那么为什么有东谈主会管不罢手要挤痘痘呢？这种行为可能由以下几个身分启动：

①想要即时讲理感：挤痘痘（也包括看东谈主家挤痘痘的时候）不错给东谈主一种片时的讲理感，尤其是在看到这些痘痘因此而消散机。

②扭曲：好多东谈主真的认为挤痘痘是调治痘痘的灵验要领插插插综合网，而没挑升志到这可能加剧皮肤问题。

③心思压力和焦急：如果过分柔软我方的外貌，迎濒临痘痘这种损容性皮肤问题时，可能会引起焦急和压力，导致一些东谈主试图通过挤压痘痘来兑现这些情况。

④嗅觉上的不适：有些东谈主可能因为有痘痘而在心思上嗅觉不适，从而试图通过挤压来放松这种嗅觉，甚而达到了一种将就症的气象。

甚而有科学家还在使用前沿的妙技，去辩论可爱看挤痘的那些东谈主有什么潜在的神经机制。罢了逸现，这类东谈主有特定的大脑活跃区域，比如额叶皮层的尖端以及伏隔核的活跃度更高，而况还有特定的神经贯串模式，比如伏隔核 - 脑岛的耦互助用更强。

若何减少挤痘痘的冲动？

某种进度上说，挤痘是理性慑服理性的罢了，只怕候仍是很难兑现。即便如斯，咱们仍是要强保重性的力量，紧迫的是要瓦解到，挤痘痘常常会带来负面后果，能兑现就尽量兑现，尤其是不要硬挤。

当出现挤痘的冲动时，不错尝试从心思和行为两个方面长途，尽量优化和调整，减少挤痘痘的内心冲动。

底下的一些时期好像就有助于改善这种情况：

①调治肃穆力：比如多柔软皮肤之外的情况，比如我方的糊口、职责，最佳是把心念念齐放在别的事情上去。

②让我方的手"分神"：不要让手闲下来，减少用手战役面部的契机，尤其是别用手去感知扞拒整的长痘区，这种触感很容易引起挤痘的期许。不错试着让手忙起来，比如玩解压玩物、翻书或者作念点其他事情。

③遁藏一些可能激励挤痘期许和动作的场景：这可能会是饱食镇日的时候，可能是焦急的时候，可能是作念某件事情的时候。

④教练隐忍力：每当有挤痘期许的时候，就教练隐忍才气，记载每次隐忍的时期，看能不成越来越能忍。

⑤远隔挤痘的器具：只怕候镜子、粉刺针等器具眼力能够得着的场合，也会勾起挤痘期许。

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如果长痘，最佳是实时看医师，寻求专科、靠谱的调治忽视，实时兑现住痘痘。

另外，很紧迫的一个是确立健康的皮肤照看风气，这对兑现痘痘也大有裨益，更紧迫的是能够减少痘痘的复发风险。比如，要肃穆日常清洁，不错每天洗脸，按需使用洁面产物，幸免皮肤过于浓重。日常肃穆毋庸过于浓重的产物、堵塞毛孔的产物、容易致粉刺的产物。

如果化妆，要肃穆今日实时卸妆。饮食方面，则要适合属意反复激励和加剧痘痘的食品，如果有这种情况，则适合减少摄入量和摄入频率。

忍不住挤痘痘，不错这么作念

虽说不挤痘痘更好，但施行情况可能会更复杂，退而求其次的忽视是凭证自身情况活泼调整，选拔性地挤痘，好像问题也不是很大。

底下则是一些过手瘾之前需肃穆的一些重心：

①作念好准备职责。肃穆清洁卫生，主若是手卫生和洗脸，指甲也要适合修剪，这么不错减少感染的风险。

②挑"软柿子"来挤。比如位置相比浅、疱壁相比薄的脓疱，嗅觉"熟"了，就不错试着用很小的力度挤一挤。如果能用棉签协助会相比好，可能优于徒手挤压。

③挑选对的器具。如果是挤粉刺，那么不错选拔意料皮肤上层的、最佳有启齿的来下手。这时相比适合用器具，比如说干净、莫得生锈、消毒后的粉刺针。

④如果尝试挤但一无所获，则忽视实时收手，不要和痘痘较劲，过段时期再看。尤其不要硬挤位置深的红痘痘、肿痛的疙瘩、大的结节或囊肿，也不要挤得皮肤出血、痛楚不啻，不要花太多的时期和元气心灵在挤痘和"徒手修容"上头。

挤痘一时爽，一直挤痘一直好不了。总的来说，不断长痘痘的话，仍是忽视实时就医，在专科不时下轨范用药和照看，实时兑现和减少反复发痘，这是比挤痘性价比高好多的样式。

参考文件

[ 1 ]   NHS. Skin picking disorder. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/skin-picking-disorder/

[ 2 ]   Picking your skin? Learn four tips to break the habit. https://www.health.harvard.edu/blog/picking-your-skin-learn-four-tips-to-break-the-habit-2018112815447

[ 3 ] How to pop a pimple: Safety， side effects， and other solutions. https://www.verywellhealth.com/is-it-ever-ok-to-pop-a-pimple-or-squeeze-a-blackhead-3996549

[ 4 ] Pimple popping: Should you do it? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321011#outlook

[ 5 ] Pimple popping: Why only a dermatologist should do it. https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/popping

[ 6 ] Pimple Popping 101: How to ( Safely ) Zap Your Zits. https://health.clevelandclinic.org/pimple-popping-101-how-to-safely-zap-your-zits/

[ 7 ] Adel D， Olla Ali A H， Ali M， et al. Generalized look on acne problems amongst medical students. 2023.

[ 8 ] Mooney A. Rituals about the skin: comments on pimple popping videos. Social Semiotics. 2023， 33 ( 2 ) : 286-304.

[ 9 ] Wabnegger A， H ö fler C， Zussner T， et al. Enjoyment of watching pimple popping videos: An fMRI investigation. Behavioural Brain Research. 2021， 402: 113129.

[ 10 ] Acne vulgaris: management. NICE guideline. 2023. https://www.nice.org.uk/guidance/ng198

操办制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医师

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限背负公司总病院 皮肤科副主任医师

操办丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林

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